آیا بالش می تواند به طور مؤثر از گردن و سر پشتیبانی کند ، فشار ستون فقرات را کاهش داده و از اسپوندیلوز گردن رحم جلوگیری کند؟

برای اطمینان از اینکه بالش می تواند به طور موثری از گردن و سر پشتیبانی کند ، فشار ستون فقرات را کاهش داده و از اسپوندیلوز گردن رحم جلوگیری کند ، طراحی بالش باید عوامل مختلفی را در نظر بگیرد ، به خصوص شکل ، ماده و سختی آن. ارتفاع بالش باید با توجه به وضعیت خواب فرد تنظیم شود. برای خوابهای پشتی ، ارتفاع بالش باید بتواند شکاف بین گردن و سطح تخت را پر کند تا تراز طبیعی سر و ستون فقرات حفظ شود. برای خوابهای جانبی ، بالش برای نگه داشتن گردن در حالت افقی و جلوگیری از انحنای بیش از حد ستون فقرات ، باید از ارتفاع مناسب برخوردار باشد. برای خواب آور مستعد ، برای جلوگیری از چرخش بیش از حد گردن ، بالش های نازک تری لازم است.
ماده بالش نیز برای تأثیر پشتیبانی آن بسیار مهم است. فوم حافظه یک ماده باکیفیت رایج با توانایی شکل دهی عالی است. می توان آن را با توجه به شکل سر و گردن تنظیم کرد ، به طور مساوی فشار را توزیع کرد و از فشار بیش از حد یک قسمت جلوگیری کرد. مواد لاتکس به دلیل خاصیت خاصیت ارتجاعی و تنفس آن محبوب است. این می تواند پشتیبانی و راحتی بهتری داشته باشد و از خصوصیات ضد باکتریایی خوبی برخوردار است که برای افراد حساس مناسب است. یکی دیگر از مواد رایج پر کردن ، نرم تر و راحت تر است ، اما از پشتیبانی ضعیفی برخوردار است و ممکن است برای استفاده طولانی مدت مناسب نباشد.
سختی یکی از عوامل اصلی عملکرد بالش است. یک بالش که خیلی سخت است ممکن است باعث تنش عضلات گردن شود ، در حالی که بالش که خیلی نرم است ممکن است به طور مؤثر از گردن پشتیبانی نکند. بالش ایده آل باید از سختی متوسط ​​باشد و ضمن حفظ درجه خاصی از راحتی ، پشتیبانی کافی را فراهم می کند. این سختی به بالش اجازه می دهد تا ضمن کاهش فشار روی سر و گردن ، از گردن پشتیبانی کند و به آرامش عضلات کمک کند و از این طریق خواب عمیق تر را ارتقا بخشد.
شکل بالش نیز نقش اساسی دارد. مرکز بالش معمولاً پایین تر است ، در حالی که دو طرف به گونه ای طراحی شده اند که برای پشتیبانی از سر و گردن کمی بالاتر باشند. بالش های ارگونومیک بیشتر معمولاً دارای طراحی خمیده ای هستند که می تواند در حین پشتیبانی از گردن و سر ، منحنی طبیعی ستون فقرات را حفظ کند و خم و فشار غیر ضروری را کاهش دهد. برخی از بالش های مخصوص طراحی شده همچنین در یک طرف بالش پشتیبانی اضافی را نیز به شما می دهند تا به کاهش فشار روی شانه ها و جلوگیری از کشش بیش از حد بر روی ستون فقرات گردن رحم کمک کند.
استفاده طولانی مدت از بالش نامناسب ممکن است منجر به مشکلات سلامتی مانند اسپوندیلوز گردن رحم شود. با گذشت زمان ، یک بالش نامناسب به تدریج باعث تجمع فشار در ستون فقرات می شود و منجر به سوء استفاده از ستون فقرات گردن رحم یا تنش عضلانی طولانی مدت می شود که در نهایت ممکن است باعث ایجاد یک سری مشکلات سلامتی مانند سردرد ، گردن سفت و درد شانه شود. بنابراین ، انتخاب یک بالش مناسب برای جلوگیری از اسپوندیلوز دهانه رحم ، به ویژه در مورد ساعات طولانی کار میز برای افراد مدرن ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
بالشی که سلامت دهانه رحم را حفظ می کند ، فقط یک لوازم جانبی ساده برای خواب نیست بلکه نقش مهمی در کمک به ستون فقرات برای بازگشت به موقعیت طبیعی خود و کاهش فشار ستون فقرات دارد. با توسعه داروی خواب ، مردم به طور فزاینده ای از تأثیر وضعیت خواب و انتخاب بالش بر سلامت نخاعی آگاه هستند .